Физическая культура и спорт (Элективная дисциплина 3) (Ответы к тесту Синергия)

Спортивное плавание включает в себя ...
два вида: плавание на спине и брасс
три вида: брасс и кроль и баттерфляй
два вида: брасс и кроль
четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании ... режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
плиометрического
интермедиарного
контрастного
эксцентрического
изометрического
скоростного
статодинамического

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима
только стайеру
только спринтеру
как спринтеру, так и стайеру

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на
интенсивные и экстенсивные
вводно-подготовительные, основные и заключительные
взрослые и детские
основные и дополнительные

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие ... спортсмена
на какую-то одну или на смежные способности
на весь комплекс способностей всегда
на несколько смежных способностей
только на какую-то одну способность

Плавание осуществляется в водной среде с температурой
29.5-30 °С
25.5-28,5 °С
23.5-24.5 °С
20.5-22.5 °С

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют... метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
изокинетический
концентрический
эксцентрический
плиометрическии

Все циклические виды спорта разделены на …
4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют ... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
эксцентрический
изометрический
плиометрическии
изокинетическии

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве ...
белков
углеводов
жиров

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых ...
движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
происходит соревнование спортсменов на скорость

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть... направленности
углеводной
жировой
белковой

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта ...
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
не имеют существенных различии

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в ... режиме
анаэробном
аэробном
смешанном

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли...
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
в циклических видах спорта имеют немалое значение

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают...
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
упражнения, требующие непрерывной работы мышц

... жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Насыщенные
Ненасыщенные
Полиненасыщенные
Мононенасыщенные

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
только распределенное
только концентрированное
как концентрированное, так и распределенное

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует что ускоряет восстановление
использовать дополнительное занятие той же направленности
использовать дополнительное занятие смежной направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество ...
только «медленных» углеЕСдев
только легкоусваиваемых углеводов
как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от
сезонов года (зима, лето)
специфики соревновательного спортинвентаря
скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится
и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
только по километражу, преодоленному спортсменом
или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Циклические виды спорта , в первую очередь, требуют …
большого расходования энергии
наличия предрасположенности к риску
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание

В циклических видах спорта преимущественно проявляется ... спортсмена
выносливость
ловкость
сообразительность
сила

... используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Жиры (особенно насыщенные)
Жиры, белки и углеводы
Жиры (особенно ненасыщенные)
Белки

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
эксцентрического
изометрического
плиометрического
концентрического

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение ...
жирной пищей
белковой пищей
свежим воздухом
водой

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто)... менее квалифицированные
на 15-20 % меньше, чем
на 5-10 % больше, чем
примерно столько же, что и

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять...
4000-6000 ккал
7000-9000 ккал
10000-12000 ккал

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл
6-недельный
3-недельный
5-недельный
4-недельный

Просмотры: 28362